FAQs

Es gibt keine Alterseinschränkungen. Wir empfehlen eine Teilnahme ab ca. 5 Wochen nach Geburt, auch mit größeren Babys darf teilgenommen werden.

Ziel der systemisch - ganzheitlichen Babymassage ist die Förderung der gesunden körperlichen und seelischen Entwicklung des Babys in einem entspannten und resilienten Familiensystem. Achtsamkeit für Mutter, Vater & Kind stehen hierbei im Vordergrund.

Grundsätzlich kann sich jeder zur Babymassage anmelden. Egal ob Mama, Papa oder Oma.

Nur reine Öle ohne Parfüm und unnötige Zusatzstoffe sollten verwendet werden. Wir empfehlen reines Bio Mandelöl. Dieses kann auch im Kurs erworben werden.

Natürlich, bei uns ist jeder willkommen. Ganz gleich, ob Du vorher schon Sport gemacht hast oder jetzt erst damit anfängst: Das Training findet in kleinen Gruppen statt, so dass die Kursleitung gezielt auf Deine Bedürfnisse eingehen kann. So wirst Du stetig Deine Kondition und Koordination steigern und fit für den Alltag mit Baby.

Der Gurt ist ein echter Alleskönner: Er hält Dein Baby während der Übungen oder wird selbst zum Trainingsgerät, er garantiert die Sicherheit deines Babys und unterstützt das Konzept. Immer wieder entstehen neue Übungen, die den Gurt integrieren – selbst bei fitdankbaby®PRE, den Kursen für werdende Mamas.

In den fitdankbaby®-Kursen verwenden wir den eigens dafür entwickelten Gurt. Warum? Er hat viele Vorteile gegenüber einer Tragehilfe, ist einfach in der Anwendung und sehr vielseitig. In der typischen Bauchgurtposition befinden sich die Babys nur circa 15 Minuten für das Warm-up. Darüber hinaus kann man den Gurt für viele andere Übungen am Stand und auf der Matte einsetzen, zum Beispiel für Balance-Übungen oder als Unterlage – es gibt unzählige Möglichkeiten! Diese Übungen sind mit einer Tragehilfe nicht möglich. Die Kursleitung wird Dir beim Anlegen des Gurtes behilflich sein und Dir die korrekte Position des Babys erklären. Probiere es einfach aus!

Mini - ab 3 Monate nach Geburt/ Maxi - ab dem Krabbelalter ca 7-8 Monate nach Geburt/ Kids - ab dem Laufalter/ Pre - ab der 12.ssw bis zur Geburt/ Rückbildung - ca.6 Wochen nach spontan Entbindung, 8Wo nach Kaiserschnitt

Grundsätzlich empfehlen wir den Besuch eines Rückbildungskurses vor oder parallel zum fitdankbaby® Kurs. Ein wichtiger Schwerpunkt Deines Rückbildungskurses sollte der Beckenboden und die Körpermitte im Allgemeinen sein: Hier lernst Du, Deine Mitte nach Schwangerschaft und Geburt wieder wahrzunehmen und zu aktivieren - immer verbunden mit einer aufrechten Haltung und Atmung. Außerdem erfährst Du viele wissenswerte Dinge rund um die Zeit nach der Geburt. Darauf bauen unsere Kurse auf. Leider gibt es kein einheitliches Rückbildungskonzept. Falls in Deinem Rückbildungskurs auf die oben genannten Dinge keinen Wert gelegt werden, bist Du dort falsch. Auch, wenn Du z.B. keinen Rückbildungskurs gefunden hast oder aus anderen Gründen keinen Kurs besuchen kannst oder möchtest, sprich bitte Deine fitdankbaby® Trainerin darauf an. In der Regel kannst Du dann auch direkt bei fitdankbaby® einsteigen. Deine Kursleitung wird Dir zusätzliche Übungen zeigen und gegebenenfalls auch Hilfestellung eben.

Sofern keine gesundheitlichen Einschränkungen dagegen sprechen, kannst Du drei Monate nach der Geburt mit dem fitdankbaby®-MINI-Kurs starten. Ist Dein Kind früher auf die Welt gekommen, wird vom errechneten Geburtstermin ausgegangen.

Auch Zwillinge sind in unseren Kursen herzlich willkommen. Du kannst entweder den Papa, eine Freundin oder eine weitere Betreuungspersonen mitbringen und ihr trainiert gemeinsam. In den meisten Fällen nimmt Dir die Trainerin gerne ein Baby nach Absprache ab. Wir entscheiden gemeinsam, wie es Dir am liebsten ist.

Wenn Du ein Kind mit besonderen Bedürfnissen hast oder selbst eine Einschränkung mitbringst, kannst Du in den meisten Fällen trotzdem einen Kurs besuchen. Bitte sprich einfach mit der Kursleiterin darüber. Sie kann Dich beraten, ob eine Teilnahme uneingeschränkt möglich ist und dann gegebenenfalls einzelne Teile der Stunde oder einzelne Übungen auf Deine Bedürfnisse oder die Deines Babys anpassen.

Ja, denn der Gurt ist flexibel und passt sich Deiner Körperform an. Außerdem gibt es ihn in zwei Längen.

Du brauchst den Gurt nicht zu kaufen, sondern leihst ihn in jeder Stunde bei der Kursleitung aus. Das hat einen guten Grund: Der Gurt ist nämlich keine Tragehilfe, sondern ein spezielles Trainingsgerät, das Du nur mit Anleitung benutzen solltest. Deshalb verkaufen wir den Gurt auch nicht, sondern machen es Dir so einfach wie möglich: Deine fitdankbaby®-Trainerin bringt ihn für Dich mit in die Stunde.

Jede Stunde beginnt mit lockeren Mobilisationsübungen, wie zum Beispiel Schulterkreisen. Nach dem Begrüßungslied für die Babys starten wir mit dem Warm up. Dabei werden einfache Schrittkombinationen mit den Babys im Bauchgurt gemacht. Im Anschluss folgt der große Übungsblock. Hier wechseln sich Übungen für Mama und Baby ab. Die Mama bringt ihren Körper mit gezielten Übungen im Stand und auf der Matte für alle Problemzonen langsam und stetig steigernd wieder in Form. Für die Babys gibt es kleine, dem Alter angepasste Spiele. Am Ende dehnen wir uns und entspannen uns gemeinsam, bevor wir uns mit einem kleinen Ritual verabschieden.

Im Kurs bekommst Du ein vollständiges Workout. Deine Ausdauer und Koordination verbessern sich, Muskulatur wird gekräftigt, Rückenschmerzen vorgebeugt und Du bist fit für den Alltag mit Deinem Baby. Wenn Du noch ein paar Kilos zu viel hast, und diese gerne verlieren möchtest, dann hilft der fitdankbaby® Kurs natürlich dabei. Allerdings ist das Abnehmen sehr individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel, ob Du noch stillst, Deinem Hormonhaushalt allgemein und selbstverständlich auch der Ernährung und ob Du das Training auch Zuhause durchführst. Deine Kursleitung kann Dir wertvolle Tipps zum Abnehmen geben!

Ja! Alle Trainerinnen sind Beckenboden und Rektusdiastase zertifiziert. Die Übungen sind Körpermittefreundlich und -stärkend. Aber egal, ob Du eine Rektusdiastase, eine Beckenbodenschwäche, einen Bandscheibenvorfall oder eine sonstige Einschränkung hast - am besten ist es, wenn Du uns das vor dem Kurs mitteilst.

Dein Baby ist die ganze Stunde ganz nah bei Dir und in alle Übungen integriert. Das Baby hat großen Spaß dabei und trainiert gleichzeitig mit. Beim Hochheben wird seine Rumpfmuskulatur gekräftigt. Auf Deinem Bauch oder Deinen Beinen liegend trainiert es die Bauchlage, sie ist superwichtig für seine körperliche Entwicklung, das Heben des Köpfchens und die ersten Krabbel-Versuche. Zusätzlich gibt es Babyspiele zwischen den Fitness-Parts. Das sind zum Beispiel Kniereiter oder Strampelspiele, die die Entwicklung Deines Babys unterstützen.

Unsere Draußen Kurse finden bei schönem Wetter an der frischen Luft statt - der Ablauf entspricht dem Indoor Kurs, wir trainieren "am Platz".

In diesen Kombikursen sind wir an ein paar Kursstunden an der frischen Luft mit dem Kinderwagen unterwegs.Die anderen Stunden finden als Indoor Kurse statt.

Du darfst Dein Baby gerne mitbringen - solltest Du die Möglichkeit haben und möchtest lieber alleine zum Kurs kommen, darfst Du dies natürlich ebenfalls.

Dies muss direkt bei der Kasse erfragt haben. Leider können wir Dir hierzu keine sichere Zu- oder Absage geben.

Nein, Du kannst sowohl mit einem normalen Kinderwagen, als auch mit einer Karre (je nach Alter des Babys) teilnehmen. Unsere Outdoorstrecken sind gut befestigt.

Besonders im Sport ist es besonders wichtig, dass eine Trage richtig sitzt - sowohl für Mama als auch fürs Baby. Dies können wir leider weder bei allen Tragen garantieren noch überprüfen. Auch viele Übungen können mit Baby in der Trage nicht durchgeführt werden.

Unsere Kurse sind ab dem Vorschulalter bzw. ab ca. 5 Jahren bis 12 Jahre in unterschiedlichen Gruppen.

Ziel ist es, dass die Kids den Mut haben ohne Begleitperson teilzunehmen. Sollte dies zu Beginn nicht der Fall sein, führen wir die Kinder nach und nach heran.

Disziplin/ Selbstbewusstsein/ Körperwahrnehmung/ Respekt/ Körperkräftigung/ Kreativität/ Verhaltensschulung/ Koordination/ Selbstbehauptung