Jede Stunde beginnt mit lockeren Mobilisationsübungen, wie zum Beispiel Schulterkreisen. Nach dem Begrüßungslied für die Babys starten wir mit dem Warm up. Dabei werden einfache Schrittkombinationen mit den Babys im Bauchgurt gemacht. Im Anschluss folgt der große Übungsblock. Hier wechseln sich Übungen für Mama und Baby ab. Die Mama bringt ihren Körper mit gezielten Übungen im Stand und auf der Matte für alle Problemzonen langsam und stetig steigernd wieder in Form. Für die Babys gibt es kleine, dem Alter angepasste Spiele.
Am Ende dehnen wir uns und entspannen uns gemeinsam, bevor wir uns mit einem kleinen Ritual verabschieden.
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